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Flüssigkeitsbedarf

Wie hoch ist unser täglicher Flüssigkeitsbedarf?

Trinken ist lebenswichtig: Ohne feste Nahrung können wir 30 Tage überleben, ohne Flüssigkeit nur drei. Ein Grossteil des Körper besteht aus Wasser.

Ein Erwachsener braucht rund zwei Liter Flüssigkeit täglich. Ein Teil wird mit der Nahrung aufgenommen. Bei hohen Temperaturen und bei Anstrengung steigt der Bedarf. Flüssigkeit ist besonders für Kleinkinder und ältere Menschen wichtig. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung gibt Auskunft.